【导读】老年养生知识 老年人************常识。人到了老年，对性的生活也越来越少。但是，要知道*********的知识，偶尔过下*********是对身体有益的，下面就和小编一起去了解下老年养生知识 老年人************常识。

老年人************常识

1、老年人************的好处

1.1、可预防老年痴呆

研究发现,一直到70多岁仍然保持*********的老年人更少发生“老糊涂”和记忆力丧失问题。老年人******满意度与其年轻心态和敏锐记忆力存在直接关联。人的******也遵循“用进废退”的规律,坚持******,很多人*********可以持续到80岁。

1.2、可长寿

长寿老人除了在生活上具有良好的习惯之外,大多数夫妻和睦,精神愉快。健康******可减少心脏病和心肌梗塞的发生。拥有和谐*********的人发生心脏病的危险比*********不和谐的人至少减少10%的风险。

1.3、可促进睡眠

*********后的夫妻双方,由于有较大的体力支出,疲倦感油然而生尤其是男性的困倦感更加明显,*********后男性总是首先进入梦乡这对于入睡困难的男性尤其难得。

2、老年人************的技巧

2.1、要讲究姿势

以侧位为好,可以节省体力,避免颈部过度弯曲或伸展;因为老年人身体大都偏胖,有的老年人还有不同程度的慢性病,动作不便,*********的体位可采取女上位、侧位或男性站立床边等。

2.2要不拘形式

老年男性******力量大大减弱,精液量会减少,这是正常的;且性行为中不一定要******。另外,老年人*********不一定要有*********。

老年养生知识

2.3、可内容多样

******的表现形式绝对不仅仅是******,爱抚和依恋在*********中的作用更加重要,也是点燃激情和维持婚姻的重要方式。幻想、调情、幽默、调侃、挑逗,温柔的凝视等多种形式的感受和情感表现都可以密切夫妻感情。

3、老年人************的禁忌

3.1、只看重******,忽略情感交流

完美的******应该是全身心的投入,如果男性只顾着发泄欲望,忽略了前戏和与伴侣的情感交流,那不仅难以获得高潮,而且会让伴侣怀疑你的目的,从而内心越来越排斥******。

3.2、不注重清洁,身上有异味

满身汗臭味很难提起对方******,虽然男性身上的汗味对女人有性刺激作用,但不刷牙、不洗脚、不清洁******、指甲又长又脏的男人,很容易引起伴侣反感,甚至造成性冷淡。

老年人************要注意什么

1、老年人************的注意事项

1.1、*********前做好充分准备

老年人*********有其自身特殊点,如性唤起兴奋很慢,因此准备时间应稍长一些,而且动作要轻缓。尤其老年女性******分泌物少,非常干涩,如果没有充分润滑剂,动作过快、过大,会引起******痉挛、疼痛,甚至******擦伤,导致*********失败,必要时可准备一些******用润滑剂。

1.2、要注意强度

人老了,动作不宜快、不宜猛,应和风细雨、柔和缓慢;时间不要长。主要是根据自己的习惯。在*********的频率上也要根据自己的情况,因人而异。

1.3、要注意饮食

房事前不可饮酒,不可吃得过饱或喝水过多,在性事前排空小便。

1.4、要预防意外

久别重逢或再婚者的新婚阶段,在第一次房事时,轻易过度兴奋而增加心脑血管负担,有心脑血管疾病者,有发生意外的可能。

2、老年人************怎样和谐

2.1、要顺其自然

不强求、不压抑、不故意中断*********,即使几个月一次也行。如果*********中断了几年,开始恢复可能有一定困难,但不要着急也不要气馁。先调节好自己的心态,做好*********的心理和环境准备。

2.2、要懂得求医干预

随着年龄的增大,夫妻双方生理上都会发生一些改变,增加了*********的难度。老年男性多数身体功能趋于衰退,雄激素水平进行性下降,从而可以导致勃起功能障碍;老年女性也会因雌激素分泌水平降低,导致******分泌物减少,使******干涩。因此,需要进行必要的医疗干预。

2.3、要保持身体活跃

******是技术活,更是体力活。要想******持久,能量必不可少。要获得足够的能量,只能通过日常锻炼。

老年养生知识

老年人怎样提高*********质量

1、老年人吃什么提高性能力

不要胡乱相信坊间壮阳药物,日常食物营养才是最重要的。老年人可多进食含锌(生蚝、虾、蟹)、锰(香蕉、核桃)及硒(贝壳类海产)等增进性功能的食物,有助促进*********质素。

2、老年人提高*********质量的其它方法

2.1、降低期望

人到老年,全面的生理衰退导致性敏感区敏感性降低,引起性兴奋所需要的感觉刺激强度也会增高,导致老年人性反应速度减慢、强度降低。只有勇敢面对这种转变,并主动按照老年人的特点和规律从事夫妻性活动,才能得到满意的结果。

2.2、相信自己的性能力

性功能强弱,除受生理因素影响外,心理因素也是重要原因。不要一味怀疑性功能出现大问题,因此缅怀壮年时的性能力。

2.3、保持适量*********

过度压抑******,只会令性功能提早衰退,相反,适量*********有助性激素分泌,保持*********正常运作,避免因很少运作而出现早衰的现象。