【导读】“倒春寒”是指在气温较为温暖的春季，气温突然下降至冬季温度。这个时候，对于很多老年朋友来说很容易引发心血管等相关疾病。那么，“倒春寒”的危害有哪些?如何防治”倒春寒”?

一、“倒春寒”的危害

“倒春寒”会使心脑血管病发病增加。李文臣解释，老年人热平衡的能力较差，其循环系统很容易受到“倒春寒”的刺激,交感神经受寒冷刺激后，兴奋度增高，全身皮肤表层毛细血管收缩，使血流阻力增大，导致血压升高。另外，天气突变会引起地球磁场的改变，诱发人体植物神经功能紊乱。由于老年人及心脑血管病患者不能适应这种变化，可能发生血压突然升高、脑梗塞、脑出血或心肌梗死。

“国外一项试验表明，让一组63～70岁的老人在室温为6℃的人工气候室里静坐看电视或看书，两小时后，老年人血压普遍升高了25毫米汞柱左右。而在同样条件下，青年人血压的变化很小。这说明低温容易使老年人的血管收缩。”

春暖乍寒 老年人应该这样预防倒春寒

“倒春寒”，女人膝关节等部位最容易受寒。李文臣说，早春时节，一些爱美的年轻女孩早早就穿起了五颜六色的裙子。但女性膝关节对冷空气刺激较为敏感，遭受冷空气袭击以后，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，久而久之，容易发生风湿性关节炎。

“倒春寒”容易引发流行呼吸系统疾病。李文臣说，由于气候寒冷，空气干燥，呼吸道黏膜的防御功能会受到直接影响，细菌、病毒等病原微生物可乘虚而入，造成流感、腮腺炎等传染病流行。资料表明，在冬春交替的季节，麻疹、白喉、百日咳、猩红热、气管炎等呼吸系统传染病的发病率，远高于其他季节。

二、百病防为先

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“百病防为先。”李文臣说，“倒春寒”除了对农作物带来不利影响外，对我们的健康影响明显。抵抗力差的人群最容易受到影响，尤其是老年人以及婴幼儿。

俗话说：“春天孩儿脸，一天变三变。”春捂，可以预防“倒春寒”。李文臣提醒，不要过早脱掉冬衣，因为一年四季中也只有这个季节的温差是最大的，虽然气温有所回升，但早晚很冷。如果过早脱掉冬装，换上亮丽的春装肯定会着凉感冒，并且还容易患上关节炎。“这个时候不能只顾美丽而忽略了温度。”

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“多通风，降低细菌病毒的存活率，这样疾病就会远离我们。如果适当地进行一下体育锻炼，那么我们的抵抗能力就会大大地提高。此外，春季气候也比较干燥，多喝水也可以预防 “倒春寒”给我们带来的危害。

李文臣建议，市民时下更应多关注天气的变化，注意保暖，特别是体质虚弱的老年人和抵抗力较弱的儿童，更要根据天气变化，及时添加衣服，避免感冒诱发的呼吸系统疾病。

中老年人不妨多喝点茶和姜汤，多吃点蘑菇和黑木耳。因为茶叶中的茶色素可有效对抗纤维蛋白原的凝集。黑木耳含有比较多的膳食纤维，也有利于降低血液黏稠度，防止血液凝固。此外，心脑血管疾病患者外出时要携带好急救药物，及时调节不良情绪，避免精神紧张和情绪激动，戒烟酒，合理安排运动时间并控制好运动量。

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三、不宜过早穿单鞋

俗话说，病从脚下起。脚受凉对健康很不利，主要是损伤肾脏，长期这样会造成肾风湿。如今很多年轻人，尤其是爱美的年轻女孩，心急地开始穿单鞋，这对身体非常不好。

春暖乍寒 老年人应该这样预防倒春寒

中医认为，脚是人体的第二心脏。脚离心脏最远，血液供应慢而少，抵御寒冷的能力较差。所以脚是人体保健养生的一个重点区域。同时人体的五大经络都循行脚部，脚上分布了人体一些重要的穴位，影响着五脏六腑。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。一旦脚部受寒，可反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，造成局部血流量减少，抗病能力降低，从而易发生上呼吸道感染，甚至诱发感冒、腹痛、腰腿痛、妇女痛经等疾病。

研究发现，我们双脚的表面温度维持在30℃左右时，人感觉最为舒适。足部保暖的方法很多，除了穿着保暖性能好的鞋袜外，平时还要注意多活动脚部，如参加跑步、竞走、散步等运动。

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