【导读】肾虚是男人必须面对的难题，和日常饮食习惯有密切的关系，一定要学会正确的调理。那如今到了秋天，男人补肾要最好呢?在我们的餐桌上不如就来选择一些具有补肾效果的食物吧。下面就来小编就为大家具体推荐一下男人补肾最佳四大食物!

　　秋天男人补肾的食物

　　黑色食物 ：凡是黑颜色的食物都具有补肾的功能，大家平时可以吃点黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟肾有关系。黑豆含有很多维生素E，维生素E是认为抗衰老最重要的营养素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家记住，补肾吃什么，先找黑色的东西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

　　海鲜 ：咸味对肾是很重要的，大部分的海产品都是咸的，像海带、海参、虾这类的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海参。

　　藿 ：补肾的菜是藿，藿就是豆类的叶子，多吃一些豆类的叶子是可以补肾的。

　　豆类 ：大豆和肾有密切的关系，大豆是所有植物里面蛋白质含量最高的，人体必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不饱和的油脂，能够在人体转换成脑磷脂，就是人体大脑营养所需要的成份，可以抑制抗衰老。