【导读】秋季养生是老年朋友们应当知道的重点内容，对于老年人的身体健康来说有着重要的影响。那么，老年人秋季养生的方法有哪些呢?

老年人秋季干咳怎么办

1、喝银耳汤

在秋天干咳不止，可以适当的喝一点银耳汤，银耳汤是生活中常见的汤水，对于保健身体好处极多。

银耳作为一种极其珍贵的食用菌对于身体保健好处极多，口感润滑、香醇甘美的银耳汤对于滋阴养肺有非常好的帮助，能够有效的滋阴止咳、润肺化痰，对于润肠开胃也有较好的作用。

食用银耳汤还可以提高肝脏的解毒能力，对于保肝、护肝有非常好的作用，能够有效的缓解慢性支气管炎、肺部疾病等，对于保养肺部好处极多。

2、丝瓜花配蜂蜜

有些时候造成干咳还因为肺热导致的，肺热会导致支气管炎的发生，造成呼吸不畅、胸部疼痛等。

这个时候选取丝瓜花10g、蜂蜜20g。把丝瓜花清洗干净，放在茶盅中，用开水浸泡，浸泡10分钟，加入蜂蜜，进行搅拌，把丝瓜花取出来，趁热喝下，这样对于治疗口燥、心烦有较好的作用，能够清肺平喘。

老年人秋天做这些身体更健康

3、甜杏仁配蜂蜜

在生活中还可以把甜杏仁和蜂蜜搭配起来一起食用。就其营养物质来说，甜杏仁中有蛋白质、脂肪、糖分、胡萝卜素、维生素等，对身体保健好处极多。

并且就其药用价值来说，食用甜杏仁，还可以生津止渴、润肺定喘，对于肺部不适的人群有较好的保健作用。把杏仁清洗干净，放在锅中煮开，加入蜂蜜能够有效的融入了杏仁的营养，也包括了蜂蜜的营养，可谓是非常有益。家中有老年人不妨使用这个方法，有效缓解老年人的咳嗽。

老年人秋季常吃这些最健康

1、多喝粥

饮食是重要事情，在饮食的时候，可以多喝粥，通过喝粥能够调节保健身体，秋天老年人可以适当的喝一点百合粥、小米粥、芝麻粥等。

这些常见的粥能够滋阴润肺，对于益胃生津有非常好的帮助，在秋天通过喝粥能够很好的保健身体。

对于一些呼吸不太好的老年人来说，还要忍受秋燥的烦恼，饮用雪梨粥能够滋阴润肺，保健身体，不妨适当的饮用一些。

2、清淡饮食

相比年轻人，老年人的饮食或许会更加单调，老年人不会吃过于油腻的食物，更多的时候，是会吃清淡的食物。

这样能够避免高血脂、高血压的发生，对于帮助消化也有较好的作用。可以在日常饮食中适当的多吃一点蛋白质含量较多的食物，例如，豆类、瘦肉，这些食物对于补充蛋白质非常有效，从而能保健好身体。

3、科学睡眠

秋乏是秋天需要面对的事情，对于老年人来说，可以把睡眠时间调整一下，尽量的每天多睡一个小时，在中午也是可以进行午休的，这样对于身体保健也有非常好的效果。

在夜间睡眠的时候，可以盖上薄被，避免温度下降，出现受凉、造成腹泻的发生，希望大家要重视。

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4、适当添加衣物

就衣物来说，秋天可以适当的穿上一件外套，温度下降，容易对免疫力有一定的影响，适当的添加衣物，能够避免免疫力下降情况的出现，对于保健身体非常有效。

结语：以上就是在生活中，秋天如何养生的描述，在秋天做好这些事情能够调节保健好身体，希望大家要重视，在秋天常做这些事情，能够让你的身体更加健康。